أفضل ٥٧ ملخصًا في علوم الجسد

يعد كتاب «بني للحركة» بداية ميسرة، إذ يقدم عادات يومية بسيطة مدعومة بالعلم لتحسين الحركة وبناء القوة. ولمن يريد التعمق في أثر التوتر ونمط الحياة على مستوى الخلايا، فإن «تأثير التيلومير» خطوة تالية مفيدة.

ستتعرف على الصلة بين النوم والتنفس والتغذية والحركة والتوتر وأثرها في طاقتك ومزاجك وصحتك على المدى الطويل. يوضح كتاب «عندما يقول الجسد لا» كيف تنعكس الضغوط النفسية على الجسد، بينما يقدم «النوم بذكاء» طرقا عملية لاستعادة نوم هانئ.

هي لكل من يرغب في فهم جسده والبحث عن وسائل قائمة على العلم ليعيش يومه بعافية أكبر. وسيجد فيها الموظفون والآباء والأمهات والطلاب والمهتمون بالتقدم الصحي في العمر أفكارا قابلة للتطبيق فورا.