علاج السعادة

الفهرس

علاج السعادة (٢٠٢٣) يستكشف سبب عدم تصميم الدماغ البشري للشعور بالسعادة المستمرة، ويوضح أهمية المشاعر السلبية في حياة الإنسان. بالاستناد إلى علم الأعصاب وعلم النفس والتاريخ التطوري، يبين أنديرس هانسن كيف يمنح الدماغ الأولوية للبقاء بدلا من الرضا الدائم. ويقدم الكتاب إرشادات عملية للتعامل مع التوتر وتحسين الصحة النفسية والعثور على قدر أكبر من الرضا من خلال النشاط البدني والعلاقات الهادفة والتوقعات الواقعية.

• لم يُصمَّم الدماغ البشري ليشعر بالسعادة طوال الوقت، لذلك فالسعي إلى سعادة دائمة هدف غير واقعي.
• المشاعر السلبية جزء طبيعي ومهم من حياة الإنسان، وليست دليلًا على وجود خلل ما.
• يمنح الدماغ الأولوية للبقاء قبل الرضا الدائم، وهو نمط تشكّل عبر التاريخ التطوري للإنسان.
• النشاط البدني والعلاقات الهادفة وسيلتان عمليتان للتعامل مع التوتر وتحقيق قدر أكبر من الرضا.
• التوقعات الواقعية عن السعادة تجعل العثور على الرضا في تفاصيل الحياة اليومية أيسر.

أنديرس هانسن طبيب نفسي وكاتب ومتحدث ومقدم برامج تلفزيونية سويدي، اشتهر بتقديم أبحاث علم الأعصاب والصحة النفسية بأسلوب مبسط يناسب جمهورا واسعا. تستكشف كتبه تأثير التطور والنشاط البدني والتكنولوجيا وأنماط الحياة الحديثة في الدماغ. حققت أعماله نجاحا عالميا وترجمت إلى العديد من اللغات.