البشري الخارق

الفهرس

البشري الخارق (٢٠١٩) يستكشف طرقا عملية لإبطاء الشيخوخة والعيش حياة أطول وأكثر حيوية. ويشرح ديف أسبري الأسباب الرئيسية للشيخوخة في الجسم، ويشارك استراتيجيات تشمل تحسين النوم والتغذية وإدارة التوتر وتمارين القوة واستخدام التقنيات الصحية الحديثة. ويشجع الكتاب القراء على تولي دور فعال في صحتهم ليشعروا بتحسن ويقدموا أفضل أداء لفترة أطول.

• للشيخوخة أسباب رئيسية في الجسم، وفهمها هو الخطوة الأولى نحو إبطائها.
• يجعل الكتاب تحسين النوم من الاستراتيجيات الأساسية للعيش حياة أطول وأكثر حيوية.
• تحسين التغذية وإدارة التوتر يدعمان التقدم الصحي في العمر ويساعدان على صفاء التركيز.
• يعرض الكتاب تمارين القوة بوصفها عادة عملية تحافظ على قوة الجسم ونشاطه مع مرور السنين.
• يمكن الجمع بين التقنيات الصحية الحديثة والعادات اليومية لتشعر بتحسن وتقدم أفضل أداء لفترة أطول.

ديف أسبري رائد أعمال وكاتب ومقدم برنامج صوتي أمريكي، معروف بنشر مفهوم القرصنة الحيوية، أي استخدام العلم والتقنية لتحسين الصحة والأداء. أسس شركة بوليتبروف ويقدم برنامجا صوتيا صحيا منذ سنوات طويلة. ومن كتبه نظام بوليتبروف الغذائي والرأس القوي ومغيّرو اللعبة والبشري الخارق.