أنا أعرف ما يجب فعله فلماذا لا أفعله؟

الفهرس

أنا أعرف ما يجب فعله فلماذا لا أفعله؟ (٢٠٠٦) يبحث في الأسباب التي تجعل الناس يعجزون عن اتخاذ الخطوات المطلوبة رغم معرفتهم الواضحة بما ينبغي عليهم فعله. يوضح نيك هال كيف يمكن للمشاعر والتوتر والعادات والعمليات البيولوجية أن تضعف الدافع والانضباط الذاتي. ومن خلال الجمع بين الأفكار العلمية والاستراتيجيات العملية، يساعد الكتاب القراء على التغلب على التسويف وإدارة استجاباتهم العاطفية وتحويل النوايا إلى أفعال مستمرة.

• معرفة ما ينبغي فعله لا تكفي وحدها، فالمشاعر والتوتر كثيرًا ما تقف في طريق التنفيذ.
• العادات والعمليات البيولوجية قد تُضعف الدافع والانضباط الذاتي، فليس العجز عن الفعل دائمًا عيبًا في الشخصية.
• يمكن التغلب على التسويف باستراتيجيات عملية بدلًا من الاعتماد على قوة الإرادة وحدها.
• تعلّم إدارة الاستجابات العاطفية خطوة أساسية في تحويل النوايا الحسنة إلى أفعال مستمرة.

نيك هال عالم وكاتب ومعلم أمريكي ومن رواد علم المناعة النفسية العصبية، وهو مجال يدرس الروابط بين العقل والجهاز العصبي والهرمونات وجهاز المناعة. تركز أعماله على التوتر والمرونة العاطفية والدافع والأداء البشري. ومن خلال كتبه وبرامجه التدريبية، يحول الأبحاث العلمية إلى أساليب عملية تساعد على تغيير السلوك وتحسين جودة الحياة.