تحت الضغط

الفهرس

تحت الضغط (٢٠١٩) يستكشف أسباب الارتفاع الكبير في التوتر والقلق لدى الفتيات، وما يمكن للآباء والمعلمين فعله حيال ذلك. وتشرح ليزا دامور أن قدرا من التوتر والقلق أمر طبيعي بل ومفيد أحيانا، وتبيّن كيف نميّز بين المستوى الصحي والمستوى الضار. وتقدم إرشادات عملية حول ضغوط الدراسة والصداقات ووسائل التواصل الاجتماعي ومساعدة الفتيات على بناء المرونة النفسية.

• قدر من التوتر والقلق أمر طبيعي في حياة الفتيات، وقد يكون مفيدا أحيانا، فالهدف ليس إزالته تماما.
• يستطيع الآباء والمعلمون أن يتعلموا التمييز بين المستوى الصحي من التوتر والقلق والمستوى الذي يسبب الضرر.
• ارتفع التوتر والقلق لدى الفتيات ارتفاعا كبيرا، ويشرح الكتاب الأسباب التي أدت إلى ذلك.
• تغطي الإرشادات العملية ضغوط الدراسة والصداقات ووسائل التواصل الاجتماعي، وهي المجالات التي تشعر فيها الفتيات بالضغط غالبا.
• يمكن للكبار مساعدة الفتيات على بناء المرونة النفسية، فتزداد ثقتهن وهدوؤهن حين تشتد الضغوط.

ليزا دامور عالمة نفس إكلينيكية وكاتبة ومتحدثة أمريكية متخصصة في الحياة العاطفية للمراهقين. كتبت عمودا شهريا في صحيفة نيويورك تايمز، وتشارك في تقديم برنامج صوتي شهير عن التربية. ومن كتبها غير معقدة وتحت الضغط والحياة العاطفية للمراهقين.