قائد الحدود

الفهرس

قائد الحدود (٢٠٢١) دليل عملي لوضع حدود صحية في العلاقات والعمل والحياة الأسرية. وتشرح تيري كول لماذا يجد كثيرون صعوبة في قول لا، وكيف تنشأ أنماط قديمة مثل السعي لإرضاء الآخرين، وكيف نعبّر عن احتياجاتنا بوضوح واحترام. ومن خلال تمارين وعبارات جاهزة، يساعد الكتاب القراء على حماية وقتهم وطاقتهم وبناء علاقات أكثر توازنا.

• الحدود الصحية تلزمنا في العلاقات والعمل والحياة الأسرية على حد سواء، لا في مجال واحد فقط.
• يجد كثيرون صعوبة في قول لا، ويشرح الكتاب أسباب هذه الصعوبة.
• تتكوّن أنماط قديمة مثل السعي لإرضاء الآخرين مع مرور الوقت، وفهم أصلها أول خطوة لتغييرها.
• يمكن التعبير عن الاحتياجات بوضوح واحترام، وتعين العبارات الجاهزة القارئ على صياغة ذلك بالكلمات.
• حماية الوقت والطاقة تقود إلى علاقات أكثر توازنا، وتساعد التمارين على التدرب على ذلك.

تيري كول معالجة نفسية وكاتبة ومدربة علاقات أمريكية تمتلك عقودا من الخبرة الإكلينيكية. تُعرف بأعمالها حول الحدود والاعتمادية العاطفية والصحة النفسية، وتقدم برنامجا صوتيا شهيرا. وقائد الحدود أشهر كتبها.