طور عقلك

الفهرس

طور عقلك (٢٠٠٧) يستكشف كيف يمكن إعادة تشكيل الدماغ من خلال الأفكار والعادات والتجارب الجديدة. ويعتمد جو ديسبينزا على علم الأعصاب ومفهوم المرونة العصبية ليشرح كيف تترسخ أنماط التفكير والشعور المتكررة، وكيف يمكن للجهد الواعي أن يكوّن أنماطا جديدة. ويقدم الكتاب خطوات عملية للتخلص من العادات غير المفيدة وإحداث تغيير شخصي دائم.

• يمكن إعادة تشكيل الدماغ بالأفكار والعادات والتجارب الجديدة، وهذه القدرة تُعرف بالمرونة العصبية.
• أنماط التفكير والشعور التي تتكرر كثيرا تترسخ في الدماغ وتصبح عادات راسخة.
• الجهد الواعي قادر على بناء أنماط ذهنية جديدة تحل محل الأنماط التي لم تعد تنفعك.
• التخلص من العادة غير المفيدة يحتاج إلى خطوات عملية مقصودة، ولا تكفي النوايا الحسنة وحدها.
• التغيير الشخصي الدائم ينبع من إعادة تشكيل أنماطك الذهنية، لا من حماسة عابرة.

جو ديسبينزا معالج يدوي ومؤلف ومحاضر أمريكي يكتب عن العقل والعادات والتحول الشخصي. ويقدم ورش عمل حول العالم، ومن كتبه الأخرى التخلص من عادة أن تكون نفسك وأن تصبح خارقا للطبيعة.