بهجة التخلي

الفهرس

بهجة التخلي (٢٠١٩) يتحدى ثقافة الانشغال الدائم والضغط لفعل كل شيء. توضح تانيا دالتون كيف نحدد ما يهم حقا، ونضع حدودا واضحة، ونقول لا دون شعور بالذنب، ونصمم روتينا يترك مساحة للراحة والغاية. ويساعد الكتاب القراء على استبدال الإرهاق بالنية الواعية وإيجاد الرضا في فعل أقل ولكن بصورة أفضل.

• الانشغال الدائم والضغط لفعل كل شيء عادات ثقافية يمكن مراجعتها والتخلي عنها.
• ابدأ بتحديد ما يهمك حقا، ليصبح لكل قرار بعد ذلك معيار تقيس به اختياراتك.
• الحدود الواضحة تحمي وقتك وطاقتك وانتباهك من مطالب لا تخدم أولوياتك.
• حين تعرف ما تقول له نعم، يصبح قول لا أسهل وبلا شعور بالذنب.
• صمم روتينا يترك مساحة للراحة والغاية، فيصبح فعل أقل طريقا إلى فعل أفضل.

تانيا دالتون خبيرة إنتاجية ومتحدثة ورائدة أعمال أمريكية تساعد الناس على بناء حياة واعية وهادفة. أسست شركة إنكويل برس المتخصصة في المخططات وأدوات الإنتاجية، وتقدم بودكاست عن الحياة الهادفة. ومن كتبها بهجة التخلي وعن قصد.