الجانب الإيجابي لذاتك المظلمة

الفهرس

الجانب الإيجابي لذاتك المظلمة (٢٠١٤) يتحدى فكرة أن السعادة تأتي من الشعور الإيجابي الدائم. ويبيّن تود كاشدان وروبرت بيسواس دينر كيف يمكن للمشاعر التي تُعد غالبا سلبية، مثل الغضب والذنب والقلق والحزن، أن تكون مفيدة حين نفهمها ونديرها جيدا. ويريان أن الأشخاص الأصحاء نفسيا يستخدمون كامل طيف مشاعرهم لتحقيق النجاح.

• السعادة لا تنبع من الشعور الإيجابي الدائم، وملاحقة الإيجابية المستمرة قد تكون خطأ.
• المشاعر التي توصف عادة بالسلبية، كالغضب والذنب والقلق والحزن، قد تنفع صاحبها إذا فهمها جيدا.
• إدارة المشاعر الصعبة بوعي ومهارة أجدى من محاولة تجنبها أو كبتها.
• الأشخاص الأصحاء نفسيا يستفيدون من طيف مشاعرهم كاملا لتحقيق النجاح، لا من المشاعر السارة وحدها.
• التعامل الواعي مع المشاعر الصعبة يبني المرونة ويقود إلى حياة أكثر توازنا.

تود كاشدان وروبرت بيسواس دينر عالما نفس معروفان بأعمالهما حول جودة الحياة وعلم النفس الإيجابي. كاشدان أستاذ أمريكي لعلم النفس في جامعة جورج ميسون يدرس الفضول والمرونة النفسية. أما بيسواس دينر فباحث وكاتب ومدرب أمريكي درس السعادة في ثقافات كثيرة. وألّفا معا الجانب الإيجابي لذاتك المظلمة.