الحب الحقيقي

الفهرس

الحب الحقيقي (٢٠١٧) يستكشف كيف يمكن لليقظة والرحمة أن تعمقا علاقة الإنسان بنفسه وبالآخرين. تتناول شارون سالزبيرغ احترام الذات والصداقة والعلاقات الأسرية والعناية بالمجتمع الأوسع من خلال التأملات والتمارين العملية. يقدم الكتاب الحب بوصفه مهارة يمكن تنميتها بالانتباه والصبر واللطف والفهم الأكثر توازنا للنفس.

• الحب مهارة تقوى بالانتباه والصبر واللطف، وليس شيئا يحدث لنا مصادفة فحسب.
• اليقظة والرحمة تغيران علاقتك بنفسك، وهذا ينعكس على طريقة تعاملك مع الآخرين.
• احترام الذات جزء من الحب وليس نقيضا له، وهو يدعم علاقات أكثر صحة.
• يطبق الكتاب الممارسات نفسها على الصداقة والعلاقات الأسرية والعناية بالمجتمع الأوسع.
• الوعي والوضوح العاطفي يخففان الخوف، فيصبح التواصل الحقيقي مع الآخرين أيسر.

شارون سالزبيرغ كاتبة ومدربة تأمل أمريكية، اشتهرت بأعمالها حول اليقظة والرحمة والرفاه العاطفي. ساهمت في تأسيس جمعية إنسايت للتأمل، وقدمت الممارسات التأملية على مدى عدة عقود. تقدم كتبها أساليب عملية لتنمية الانتباه واللطف والمرونة وبناء علاقات أكثر صحة.