فن الحياة البسيطة

الفهرس

فن الحياة البسيطة (٢٠١٩) يقدم مئة درس قصير للعيش حياة أهدأ وأبسط، مستوحاة من تقاليد الزن. ويقترح شونميو ماسونو ممارسات يومية صغيرة، مثل الاستيقاظ مبكرا قليلا وترتيب المكان والانتباه الكامل إلى المهام العادية. ويبين الكتاب كيف يمكن لتغييرات بسيطة في العادات أن تخفف التوتر وتمنح مزيدا من الوضوح والرضا.

• يقدم الكتاب مئة درس قصير للعيش حياة أهدأ وأبسط، مستوحاة من تقاليد الزن.
• ممارسات يومية صغيرة، مثل الاستيقاظ مبكرا قليلا، قد تغيّر إحساسك بيومك كله.
• يُعدّ ترتيب المكان ممارسة تعين على صفاء الذهن وسكينة النفس.
• الانتباه الكامل إلى المهام العادية يحوّل اللحظات الروتينية إلى مصدر للوعي.
• تغييرات بسيطة في العادات يمكن أن تخفف التوتر وتمنح مزيدا من الوضوح والرضا.

شونميو ماسونو كاهن ياباني من مدرسة الزن ومصمم حدائق حائز على جوائز وأستاذ للتصميم البيئي في جامعة تاما للفنون. ويرأس معبدا في يوكوهاما، وصمم حدائق حول العالم. ومن كتبه الأخرى لا تقلق.