يوغا التنفس
ريتشارد روزن
أتقن البراناياما من خلال تمارين تنفس متدرجة تعمق ممارسة اليوغا، وتخفف التوتر، وتعزز الحيوية والسلام الداخلي.
١٩ دقيقة
استمع إلى المقدمة
عن ماذا يتحدث يوغا التنفس؟
يوغا التنفس (٢٠٠٢) دليل متدرج إلى البراناياما، وهي ممارسة التحكم في التنفس في اليوغا. ويشرح ريتشارد روزن تشريح عملية التنفس، ويقدم تمارين تتدرج من الوعي البسيط بالتنفس إلى أساليب أكثر تقدما. ويبين الكتاب كيف يمكن للتنفس الواعي أن يهدئ العقل ويحسن التركيز ويدعم الصحة العامة.
لمن يناسب يوغا التنفس؟
- ممارسو اليوغا الراغبون في تعميق تمارين التنفس
- كل من يبحث عن وسائل عملية لتخفيف ضغوط يومه
- المهنيون الساعون إلى تركيز أقوى وذهن أهدأ



















