العادات الذرية

الفهرس

العادات الذرية (٢٠١٨) يوضح كيف يمكن للتغييرات الصغيرة جدا، حين تتكرر باستمرار، أن تتراكم لتصنع نتائج مذهلة مع الوقت. يشرح جيمس كلير أن التغيير الدائم يأتي من أنظمة أفضل وهوية جديدة، لا من قوة الإرادة أو الأهداف وحدها. ومن خلال أربعة قوانين بسيطة، اجعلها واضحة وجذابة وسهلة ومُرضية، يقدم الكتاب إطارا عمليا لبناء العادات الجيدة والتخلص من السيئة والتحسن بنسبة واحد في المئة كل يوم.

• التغييرات الصغيرة جدا، حين تتكرر باستمرار، تتراكم مع الوقت وتصنع نتائج مذهلة.
• ينبع التغيير الدائم من أنظمة أفضل وهوية جديدة، لا من قوة الإرادة أو الأهداف وحدها.
• أربعة قوانين بسيطة توجه تغيير العادات: اجعلها واضحة وجذابة وسهلة ومُرضية.
• الإطار نفسه يعينك على بناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة.
• السعي إلى التحسن بنسبة واحد في المئة كل يوم طريقة عملية لتحقيق التقدم.

جيمس كلير كاتب ومتحدث أمريكي يركز على العادات واتخاذ القرارات والتحسين المستمر. تصل نشرته البريدية الأسبوعية إلى ملايين القراء، وأصبح كتابه العادات الذرية من أكثر كتب تطوير الذات مبيعا في عصره. ويحول نتائج أبحاث علم النفس والعلوم السلوكية إلى أفكار عملية يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.