الاستيقاظ بكل راحة
جوردان غروس
ابدأ يومك بروتين صباحي من خمس خطوات: الهدوء والانفتاح والحركة والمرح ووقت لنفسك، لطاقة أكبر وتوتر أقل.
استمع إلى المقدمة
الاعمال والمهن
النمو الشخصي وتطوير الذات
علم النفسالفهرس
عن الكتاب
الاستيقاظ بكل راحة (٢٠١٨) يقدم روتينا صباحيا عمليا من خمس خطوات يهدف إلى زيادة السعادة اليومية وتقليل التوتر. تجمع طريقة «COMFY» بين الهدوء والانفتاح والحركة والمرح وتخصيص وقت للنفس، وتشجع القراء على بدء يومهم بمزيد من النشاط والإيجابية والوعي بالهدف.
أبرز الأفكار
- يقدم الكتاب روتينا صباحيا عمليا من خمس خطوات، غايته زيادة السعادة اليومية وتقليل التوتر.
- تشير كلمة «COMFY» إلى خمسة عناصر هي الهدوء والانفتاح والحركة والمرح ووقت للنفس، ولكل عنصر منها خطوة في الروتين.
- يهدف بدء اليوم بهذا الروتين إلى منحك مزيدا من النشاط والإيجابية والوعي بالهدف.
- يعد تخصيص مساحة للحركة والمرح ووقت خاص بك جزءا أصيلا من الصباح الجيد، وليس أمرا ثانويا.
عن المؤلف
جوردان غروس كاتب ورائد أعمال ومتحدث ومدرب قيادة ومدرب شخصي أمريكي. درس الاقتصاد في جامعة نورث وسترن، وحصل على درجة الماجستير في الإدارة من كلية كيلوغ للإدارة. تركز أعماله على تطوير الذات والتفاؤل والقيادة والاستفادة من الممارسات اليومية البسيطة للتعامل مع التوتر وإحداث تغيير ذي معنى.
أسئلة شائعة
عن ماذا يتحدث كتاب الاستيقاظ بكل راحة؟
يقدم كتاب «الاستيقاظ بكل راحة» لجوردان غروس، الصادر عام ٢٠١٨، روتينا صباحيا من خمس خطوات. ويسعى إلى مساعدة القارئ على سعادة أكبر وتوتر أقل كل يوم.
ماذا تعني كلمة COMFY في الكتاب؟
ترمز الكلمة إلى الهدوء والانفتاح والحركة والمرح ووقت للنفس. وتشكل هذه العناصر الخمسة معا الروتين الصباحي الذي يعرضه الكتاب.
كم يستغرق ملخص كتاب الاستيقاظ بكل راحة؟
يستغرق ملخص درر نحو ١٥ دقيقة قراءة أو استماعا. ويعرض الفكرة الأساسية لروتين «COMFY» وخطواته الخمس.
ملخصات قد تُعجبك
المزيد في الاعمال والمهن
احصل على الأفكار الرئيسية من أفضل كتب العالم في نحو ١٥ دقيقة
حساب مجاني · ملخص مجاني كل يوم