لا تكن لطيفا للغاية

الفهرس

لا تكن لطيفا للغاية (٢٠١٧) يساعد الأشخاص الذين يحاولون إرضاء الآخرين باستمرار ويتجنبون الخلاف على حساب احتياجاتهم. ويشرح عزيز غازيبورا أن اللطف المفرط ينبع غالبا من الخوف من الرفض، ويبيّن كيف يُستبدل بتعبير صادق وواثق ومحترم عن الذات. ومن خلال تمارين عملية، يرشد الكتاب القراء إلى وضع الحدود، وقول ما يفكرون فيه، وطلب ما يريدونه، وبناء علاقات أكثر صحة.

• اللطف المفرط ينبع في الغالب من الخوف من الرفض، لا من لطف حقيقي تجاه الآخرين.
• إرضاء الناس وتجنب الخلاف يأتيان عادة على حساب احتياجاتك أنت.
• يمكن أن يحل التعبير الصادق والواثق والمحترم عن الذات محل عادة إرضاء الجميع.
• وضع الحدود الواضحة مهارة يمكن تعلمها، وتساعدك التمارين العملية على اكتسابها.
• تستطيع أن تقول ما تفكر فيه وأن تطلب ما تريده، وأن تبني في الوقت نفسه علاقات أكثر صحة.

عزيز غازيبورا عالم نفس إكلينيكي وكاتب أمريكي، ومؤسس مركز الثقة الاجتماعية الذي يساعد الناس على التغلب على الخجل والقلق الاجتماعي. يدرّب الناس ويعلمهم التواصل بثقة في حياتهم الشخصية والمهنية. ومن كتبه لا تكن لطيفا للغاية وحل القلق الاجتماعي.