كيفية التخلص من إدمان الهاتف

الفهرس

كيفية التخلص من إدمان الهاتف (٢٠١٨) يشرح كيف صُممت الهواتف الذكية والتطبيقات لجذب انتباهنا، ولماذا يؤثر تفقدها المستمر في التركيز والذاكرة والنوم والعلاقات. ثم تقدم كاثرين برايس خطة عملية مدتها ٣٠ يوما لإعادة ضبط علاقتك بهاتفك، لا بالتخلي عنه، بل باستخدامه بوعي واستعادة الوقت للأمور الأكثر أهمية.

• صُممت الهواتف الذكية والتطبيقات لجذب انتباهك، لذلك فالتفقد المستمر ليس مجرد ضعف شخصي.
• يؤثر التحقق القهري من الهاتف في التركيز والذاكرة والنوم والعلاقات.
• يقدم الكتاب خطة عملية مدتها ٣٠ يوما لإعادة ضبط علاقتك بهاتفك.
• الهدف ليس التخلي عن الهاتف، بل استخدامه بوعي وقصد.
• حين تقل ساعاتك مع الهاتف يتسع الوقت للأمور الأكثر أهمية في حياتك.

كاثرين برايس صحفية علمية وكاتبة أمريكية تكتب عن الصحة والتقنية والرفاهية. أسست منظمة التوازن بين الشاشة والحياة التي تساعد الناس على بناء علاقة أكثر صحة مع أجهزتهم. ومن كتبها الأخرى قوة المرح وهوس الفيتامينات.