النساء، الطعام، والهرمونات

الفهرس

النساء، الطعام، والهرمونات (٢٠٢١) يشرح كيف تؤثر هرمونات المرأة في الوزن والطاقة والصحة العامة، ولماذا لا تنجح الأنظمة الغذائية المصممة أساسا للرجال بالقدر نفسه مع النساء. وتشارك سارة غوتفريد خطة تغذية مصممة وفق طبيعة جسم المرأة، تركز على توازن الهرمونات وتخفيف الالتهابات ودعم التمثيل الغذائي. ويتضمن الكتاب إرشادات عملية وخطط وجبات ووصفات.

• تؤثر هرمونات المرأة في وزنها وطاقتها وصحتها العامة، ولذلك يجدر أن تحضر في اختيارها لطعامها.
• الأنظمة الغذائية المصممة أساسا للرجال لا تنجح بالقدر نفسه مع النساء في كثير من الأحيان.
• تقدم سارة غوتفريد خطة تغذية مبنية على طبيعة جسم المرأة، لا على نموذج واحد يناسب الجميع.
• تهدف الخطة إلى توازن الهرمونات وتخفيف الالتهابات ودعم التمثيل الغذائي.
• يسند الكتاب نصائحه بإرشادات عملية وخطط وجبات ووصفات يمكن اتباعها.

سارة غوتفريد طبيبة وكاتبة أمريكية متخصصة في صحة المرأة والهرمونات والطب التكاملي. تدربت في كلية الطب بجامعة هارفارد، وساعدت كثيرا من المرضى على معالجة المشكلات الصحية المرتبطة بالهرمونات. ومن كتبها علاج الهرمونات وأصغر سنا والنساء، الطعام، والهرمونات.