قاعدة الخمس ثوان

الفهرس

قاعدة الخمس ثوان (٢٠١٧) تقدم أداة بسيطة لتحويل النوايا إلى أفعال: حين تشعر بدافع للعمل على هدف ما، عُدّ تنازليا ٥-٤-٣-٢-١ وتحرك قبل أن يقنعك عقلك بالتراجع. وتشرح ميل روبينز كيف يمكن لهذه العادة الصغيرة أن تساعد على تجاوز التردد والخوف والشك في النفس، وتشارك قصصا لأشخاص استخدموها ليصبحوا أكثر ثقة وإنتاجية وشجاعة.

ميل روبينز كاتبة ومقدمة برامج صوتية ومتحدثة تحفيزية أمريكية، ومحامية ومقدمة برامج تلفزيونية سابقة. اشتهرت على نطاق واسع بعد انتشار محاضرتها عن قاعدة الخمس ثوان حول العالم. ومن كتبها قاعدة الخمس ثوان وعادة التحية الخماسية ونظرية دعهم، وبرنامجها الصوتي من أشهر البرامج في العالم.