ثورة النوم

الفهرس

ثورة النوم (٢٠١٦) يرى أن المجتمع الحديث يواجه أزمة نوم تضر بالصحة والسعادة والأداء. وتستند آريانا هافينغتون، التي انهارت من الإرهاق قبل أن تغيّر عاداتها، إلى الأبحاث العلمية لتشرح أهمية النوم للدماغ والجسم. وتقدم نصائح عملية لتحسين النوم، وتدعو أماكن العمل والمجتمعات إلى تقدير الراحة.

• يواجه المجتمع الحديث أزمة نوم تضر بالصحة والسعادة والأداء، ولذلك يستحق النوم أن يؤخذ بجدية.
• انهارت آريانا هافينغتون من الإرهاق، فكانت تلك التجربة دافعها إلى تغيير عاداتها.
• تبيّن الأبحاث العلمية أن النوم مهم للدماغ والجسم معا.
• تغييرات عملية بسيطة في العادات اليومية يمكن أن ترفع جودة نومك.
• على أماكن العمل والمجتمعات أن تقدّر الراحة بدل أن تكافئ الإرهاق المستمر.

آريانا هافينغتون كاتبة وسيدة أعمال أمريكية يونانية الأصل، شاركت في تأسيس هافينغتون بوست، أحد أشهر المواقع الإخبارية في العالم. وأسست لاحقا شركة ثرايف غلوبال التي تركز على جودة الحياة والوقاية من الإنهاك. ومن كتبها الازدهار وثورة النوم.