الشعور الجيد

الفهرس

الشعور الجيد (١٩٨٠) عرّف ملايين القراء بالعلاج المعرفي السلوكي، وهو طريقة عملية للتغلب على الاكتئاب والقلق. ويشرح ديفيد بيرنز كيف تخلق الأفكار المشوهة، مثل التفكير بمنطق الكل أو لا شيء والقفز إلى الاستنتاجات، مشاعر مؤلمة، ويبيّن للقراء كيف يكتشفونها ويتحدونها. ومن خلال تمارين واضحة، يساعد الكتاب الناس على تحسين مزاجهم وتقديرهم لذواتهم دون انتظار مساعدة خارجية.

• عرّف كتاب الشعور الجيد (١٩٨٠) ملايين القراء بالعلاج المعرفي السلوكي، وهو طريقة عملية للتعامل مع الاكتئاب والقلق.
• الأفكار المشوهة، مثل التفكير بمنطق الكل أو لا شيء والقفز إلى الاستنتاجات، هي التي تصنع المشاعر المؤلمة.
• يعلّم ديفيد بيرنز القارئ كيف يكتشف أفكاره المشوهة ثم يتحداها بدل أن يستسلم لها.
• تمارين الكتاب الواضحة تساعد القارئ على تحسين مزاجه وتقديره لذاته دون انتظار مساعدة خارجية.

ديفيد بيرنز طبيب نفسي أمريكي وأستاذ إكلينيكي فخري في كلية الطب بجامعة ستانفورد. ساهم في نشر العلاج المعرفي السلوكي، ثم طوّر لاحقا نهجا أحدث يُعرف بعلاج تيم. ومن كتبه الشعور الجيد ودليل الشعور الجيد والشعور الرائع.