دماغ بوذا

الفهرس

دماغ بوذا (٢٠٠٩) يستكشف كيف يمكن لعلم الأعصاب والممارسات التأملية أن يساعدا الإنسان على تنمية الهدوء والمرونة والتوازن العاطفي. ويقدم تمارين عملية لتعزيز العادات الذهنية الإيجابية والتعامل مع تحديات الحياة بوعي أكبر.

• يجمع الكتاب بين علم الأعصاب والممارسات التأملية لمساعدة الإنسان على تنمية الهدوء والمرونة والتوازن العاطفي.
• يمكن تدريب الدماغ على مزيد من الهدوء والسعادة والمرونة بتقنيات عملية، دون انتظار أن يحدث ذلك من تلقاء نفسه.
• تُعزَّز العادات الذهنية الإيجابية عن قصد من خلال تمارين عملية بسيطة.
• تقنيات تخفيف التوتر تعين على مواجهة تحديات الحياة اليومية بوعي أكبر.

ريك هانسون عالم نفس وكاتب أمريكي وزميل بارز في مركز علوم الخير الأعظم بجامعة كاليفورنيا في بيركلي. يجمع في أعماله بين علم النفس وعلم الأعصاب والأساليب العملية لتعزيز الرفاه الشخصي.