تأمل موجه: عش اللحظة بكل كيانك

الفهرس

تأمل موجه: عش اللحظة بكل كيانك يرشد المستمع إلى عيش الحاضر دون أن تطغى عليه الأفكار المتعلقة بالماضي أو المستقبل. ومن خلال الوعي بالتنفس والجسد والمحيط المباشر، تشجع الجلسة على تقبل كل لحظة بهدوء كما تأتي. استلهمت هذه الجلسة من الحياة الكارثية الكاملة من تأليف جون كابات-زين، وتحول نهج الكتاب في الوعي إلى ممارسة هادئة تساعد على مواجهة الحياة اليومية بمزيد من الثبات والانفتاح.

أسيل عيسى مدربة يوغا تعاونت مع فريق درر لإعداد هذه السلسلة من جلسات التأمل الموجه. ويساعد إرشادها المستمعين على تنمية وعي أكبر باللحظة الحاضرة والتعامل مع التجارب اليومية بهدوء وصبر وفهم للذات.