تأمل موجه: عش اللحظة بكل كيانك

تأمل موجه: عش اللحظة بكل كيانك يرشد المستمع إلى عيش الحاضر دون أن تطغى عليه الأفكار المتعلقة بالماضي أو المستقبل. ومن خلال الوعي بالتنفس والجسد والمحيط المباشر، تشجع الجلسة على تقبل كل لحظة بهدوء كما تأتي. استلهمت هذه الجلسة من الحياة الكارثية الكاملة من تأليف جون كابات-زين، وتحول نهج الكتاب في الوعي إلى ممارسة هادئة تساعد على مواجهة الحياة اليومية بمزيد من الثبات والانفتاح.

• تساعدك الجلسة على عيش الحاضر دون أن تغمرك الأفكار المتعلقة بالماضي أو بالمستقبل.
• الانتباه إلى التنفس والجسد والمحيط المباشر يبقيك ثابتًا في اللحظة الراهنة.
• تتعامل الجلسة مع كل لحظة بتقبل هادئ كما تأتي، بدلًا من مقاومتها.
• استلهمت الجلسة من الحياة الكارثية الكاملة لجون كابات-زين، وحولت نهجه في الوعي إلى ممارسة هادئة.
• الغاية مواجهة الحياة اليومية بمزيد من الثبات والانفتاح والوعي والوضوح والهدوء.

أسيل عيسى مدربة يوغا تعاونت مع فريق درر لإعداد هذه السلسلة من جلسات التأمل الموجه. ويساعد إرشادها المستمعين على تنمية وعي أكبر باللحظة الحاضرة والتعامل مع التجارب اليومية بهدوء وصبر وفهم للذات. إنستغرام: ‎@asseel.eissa