تأمل موجه: الترسخ في يومك

تأمل موجه: الترسخ في يومك يساعد المستمع على بناء أساس ثابت وواع قبل الانشغال بمسؤولياته اليومية. ومن خلال التنفس والوعي بالجسد وتحديد نية شخصية واضحة، تشجع الجلسة على بداية أكثر هدوءا والتعامل مع الساعات المقبلة بطريقة مقصودة. استلهمت هذه الجلسة من يوم ذهني من تأليف لوري كاميرون، وتحول ممارسات الكتاب اليومية إلى تجربة تساعد المستمع على الترسخ والاستعداد ليومه.

• تبني الجلسة أساسا ثابتا وواعيا ليومك قبل أن تنشغل بمسؤولياتك اليومية.
• التنفس والوعي بالجسد هما الأداتان الرئيسيتان اللتان تقربانك من اللحظة الحاضرة.
• تحدد في بداية الجلسة نية شخصية واضحة توجه طريقة تعاملك مع ساعات يومك المقبلة.
• البداية الأكثر هدوءا تقود إلى تعامل أكثر قصدا ووعيا مع تفاصيل اليوم.
• استلهمت الجلسة من يوم ذهني للوري كاميرون، وحولت ممارساته اليومية إلى تجربة تعين المستمع على الاستعداد ليومه.

أسيل عيسى مدربة يوغا تعاونت مع فريق درر لإعداد هذه السلسلة من جلسات التأمل الموجه. وتستخدم جلساتها ممارسات بسيطة في التنفس والوعي لمساعدة المستمعين على بدء يومهم أو استعادة توازنهم خلاله بوضوح وثبات وإحساس أقوى بالهدف. إنستغرام: ‎@asseel.eissa