لا ينبغي أن أشعر بهذه الطريقة

الفهرس

لا ينبغي أن أشعر بهذه الطريقة (٢٠٢٤) يقدم منهجا عمليا لفهم المشاعر الصعبة والمتضاربة من دون الاستجابة لها بالخجل أو الشعور بالذنب أو انتقاد الذات. تعلم أليسون كوك القراء كيفية تسمية ما يشعرون به وتهدئة المشاعر التي تسبب الارتباك وتحويلها إلى خطوات واضحة وشجاعة. ومن خلال الجمع بين علم النفس والقصص الشخصية والتمارين العملية والرؤى الإيمانية، يساعد الكتاب على التعامل مع الذنب الزائف وتجنب المشاعر وتخريب الذات والقرارات التي تبقي الإنسان عالقا في أنماط غير صحية.

• يمكن فهم المشاعر الصعبة والمتضاربة من دون مواجهتها بالخجل أو الشعور بالذنب أو انتقاد الذات.
• تبدأ الخطوة الأولى بتسمية ما تشعر به تسمية دقيقة.
• المشاعر التي تسبب الارتباك يمكن تهدئتها وضبطها قبل أن تقرر ماذا تفعل.
• إذا فهمتَ مشاعرك أمكنك تحويلها إلى خطوات واضحة وشجاعة.
• الذنب الزائف وتجنب المشاعر وتخريب الذات أمور قد تُبقي الإنسان عالقا في أنماط غير صحية وقرارات تضره.

أليسون كوك عالمة نفس وكاتبة ومقدمة برامج صوتية ومعلمة أمريكية، متخصصة في التعافي العاطفي والحدود الصحية وفهم الذات والجمع بين علم النفس والإيمان المسيحي. عملت لأكثر من عشرين عاما مع الأفراد والأزواج والعائلات والقادة الدينيين. ومن خلال كتبها وبرنامجها الصوتي ذا بيست أوف يو، تقدم أدوات عملية لبناء الوضوح العاطفي والثقة بالنفس والعلاقات الأكثر صحة.