نيورو دارما

الفهرس

نيورو دارما (٢٠٢٠) يجمع بين علم الدماغ الحديث والممارسات التأملية القديمة في التقليد البوذي. ويعرض ريك هانسون سبع ممارسات، منها الثبات والدفء والامتلاء والكمال، لمساعدة القراء على تنمية عقل أكثر هدوءا وقوة داخلية أكبر. وتتضمن كل ممارسة شرحا علميا واضحا وتمارين موجهة يمكن للقراء إدخالها في حياتهم اليومية، سواء مارسوا التأمل من قبل أم لا.

• يجمع كتاب نيورو دارما بين علم الدماغ الحديث والممارسات التأملية القديمة في التقليد البوذي، ويقدمهما معا لفهم العقل.
• يعرض ريك هانسون سبع ممارسات، منها الثبات والدفء والامتلاء والكمال، تهدف إلى تنمية عقل أكثر هدوءا.
• تأتي كل ممارسة مع شرح علمي واضح، فيفهم القارئ سبب فاعلية التمرين الذي يقوم به.
• التمارين الموجهة مصممة لتدخل في الحياة اليومية، فلا تحتاج إلى خلوة أو وقت طويل مخصص للتأمل.
• لا تشترط الممارسات خبرة سابقة في التأمل، فهي تناسب المبتدئ كما تناسب من اعتاد التأمل.

ريك هانسون أخصائي نفسي أمريكي وزميل أول في مركز العلوم للخير الأعظم بجامعة كاليفورنيا في بيركلي. ويكتب ويعلم عن الدماغ والمرونة والرفاه. ومن كتبه الأخرى دماغ بوذا وبرمجة السعادة ومرن.